EFT = Emotional Freedom Technique
Du willst in deiner Energie klar & präsent sein, aber immer wieder halten dich unbewusste Ängste, Trigger oder Selbstzweifel zurück?
Dann ist EFT (Emotional Freedom Technique) eines der kraftvollsten Tools, das du sofort in deinen Alltag, deine Morgenroutine – und auch in deine Sessions mit Klient:innen integrieren kannst.
💫 Was ist EFT – und warum wirkt es so tief?
EFT ist eine Klopfakupressur-Methode, bei der du bestimmte Punkte auf deinem Körper aktivierst, während du innere Themen bewusst ansprichst.
Durch dieses energetische Tapping löst du Blockaden auf Meridianebene und bringst dein System zurück in Balance – körperlich, emotional und mental.
👉 Dabei geht es nicht darum, „positive Vibes“ zu erzwingen – sondern deine Emotionen achtsam zu durchfühlen, zu entladen und dann neu auszurichten.
EFT ist tief transformierend bei:
- inneren Blockaden & Selbstzweifeln
- unbewussten Glaubenssätzen („Ich bin nicht gut genug“ etc.)
- Angst vor Sichtbarkeit, Ablehnung, Scheitern
- emotionalem Stress & Nervosität vor wichtigen Entscheidungen
- akuten Triggern in Beziehungen oder Business-Situationen
- alten Wunden, die geheilt werden wollen
🌿 3 kraftvolle Phasen im EFT-Prozess
✨ 1. Präsenz: Erkennen & Raum geben
„Auch wenn ich gerade Angst habe, liebe & akzeptiere ich mich genau so, wie ich bin.“
Du beginnst mit dem Klopfen und benennst bewusst dein aktuelles Gefühl – z.B. Angst, Druck, Enge, Frust.
Du erlaubst dem Gefühl, da zu sein – ohne es zu bewerten oder zu unterdrücken. Du beobachtest: Wo im Körper spüre ich es? Welche Intensität hat es?
💡 Der Shift beginnt in dem Moment, in dem du deine Emotion nicht mehr ablehnst, sondern liebevoll anerkennst.
✨ 2. Integration: Das Gefühl neutralisieren
„Ich danke dir, Angst – du hast mich so lange beschützt. Aber ich bin bereit, jetzt einen neuen Weg zu wählen.“
Du bringst Mitgefühl in dein System – und öffnest innerlich einen neuen Raum.
Die Emotion wird nicht länger bekämpft, sondern verstanden und entlassen.
Dein Nervensystem entspannt sich. Dein Geist wird klarer. Dein Herz öffnet sich. 💗
✨ 3. Transformation: Neue Energie verkörpern
„Ich bin bereit für Vertrauen. Ich bin sicher. Ich bin kraftvoll. Ich bin Liebe.“
Jetzt pflanzt du bewusst neue Frequenzen in dein System – durch positive Sätze (Affirmationen) und dein Gefühl dazu.
Du verbindest dich mit einer höheren inneren Wahrheit – deiner Essenz.
Dein Körper verankert diese neue Schwingung – auf Zellebene.
🎯 Anwendung in deiner Praxis – ganz konkret:
Wann & wo?
Immer, wenn du merkst: Du bist getriggert, unsicher, überfordert oder blockiert.
👉 In der Morgenroutine, vor dem Schlafen oder als Reset zwischendurch.
Wie oft?
So oft, wie du es brauchst – EFT ist ein Werkzeug der Selbstregulation. Dein System wird es lieben.
Wie lange?
Eine komplette Runde dauert nur 5–10 Minuten. Ideal auch für kurze Pausen in deinem Workflow.
🔮 Beispiel-Affirmationen für die Transformationsphase:
- „Ich bin sicher, auch wenn ich sichtbar bin.“
- „Ich vertraue meiner inneren Führung.“
- „Ich bin bereit, das Alte loszulassen und mein neues Ich zu empfangen.“
- „Ich wähle Selbstvertrauen, Liebe und Klarheit.“
- „Ich darf erfolgreich sein – auf meine Weise.“
🧘♀️ Dein Next Step:
Tappe dich frei & komm in deine Energie!
Du willst EFT selbst erleben oder in deine Sessions integrieren?
🎧 Starte mit einer geführten EFT-Audio-Session
📓 Schreibe nach dem Klopfen intuitiv, was sich gezeigt hat
🌬 Atme bewusst – dein Nervensystem liebt Regulation
Und vor allem:
Vertraue dir. Deine Emotionen sind kein Problem – sie sind der Weg.
✨ Frage an dich:
Welches Gefühl möchtest du heute bewusst transformieren?
Schreib es in dein Journal.